我不找跑友 2017/08/24 訓練日誌

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我不找跑友

10.5 km | 01:02:22 | 05:56/km

日期: 2017-08-24 06:29 - 總爬升: 173 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'26" / 06'01" / 05'34" / 07'20" / 05'54" / 05'32" / 05'42" / 05'45" / 05'39" / 05'21" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'04")

1000 / 1000

06'01"

(12'26")

06'01" (+00'40")

1000 / 2000

05'34"

(18'00")

05'34" (+00'13")

1000 / 3000

07'20"

(25'21")

07'20" (+01'59")

1000 / 4000

05'54"

(31'15")

05'54" (+00'33")

1000 / 5000

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台中

我不找跑友

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65.4kg+提不起勁露露盃3趟+3K時步兵300M+東海大學農場出貨不穩定+很早就賣完+一開始路是濕的+後來太陽公公還是準時上工+10K遇到趙慶忠大哥<抱著青菜><你一天跑多少啊?><看狀況呦!>rank:68

8月累積里程 : 539.01 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 1126.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Angel, Reborn 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'01"	00:12'27"
3	05'34"	00:18'01"
4	07'20"	00:25'21"
5	05'54"	00:31'15"
6	05'32"	00:36'47"
7	05'42"	00:42'29"
8	05'45"	00:48'14"
9	05'39"	00:53'53"
10	05'21"	00:59'14"
10.5	06'15"	01:02'22"

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