葉小釵 2017/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉小釵雲林
ID 86961

338 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.5 km | 00:36:12 | 05:36/km

日期: 2017-08-17 16:39 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 99%

Pace: 05'44" / 05'53" / 05'35" / 05'32" / 05'31" / 05'36" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'40" (+00'10")

992 / 992

2

05'54"

(11'32")

05'51" (+00'21")

1007 / 1999

3

05'35"

(17'07")

05'36" (+00'06")

996 / 2995

4

05'32"

(22'39")

05'30"

1003 / 3999

5

05'36"

(28'15")

05'34" (+00'04")

1003 / 5002

展開計圈分析

雲林

葉小釵

·

感謝老天爺今天毫不吝嗇的吹涼涼的風～
那就來個兩鐵涼涼的跑～涼涼的騎

8月累積里程 : 116.22 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

芳萍, 陳曉慧和其他 99 人說推

·

觀看另 28 則留言

黃宇賢小釵晚安

2017-08-18 17:26 ·

Ina 為什麼我們這裡都熱熱的風，我只好躲在冷氣房里吹涼涼的風(≧∇≦)

2017-08-20 15:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'53"	00:11'37"
3	05'35"	00:17'12"
4	05'32"	00:22'44"
5	05'31"	00:28'15"
6	05'36"	00:33'51"
6.5	05'06"	00:36'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km