陳延凱 2017/06/04 訓練日誌

陳延凱台南
ID 78597

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陳延凱

半馬 | 02:00:31 | 05:44/km | 第13半馬

2017 繪日之丘紅毛埤半程馬拉松

官方成績
日期	2017-06-04
成績	02:00:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16" (+01'18")

00:57'42" (+01'26")

10 km

(00:57'42")

00:28'26" (+00'28")

15 km

(01:25'40")

00:27'58"

00:56'16"

20 km

(01:53'58")

00:28'18" (+00'20")

Finish

(02:00:31)

日期: 2017-06-04 05:30 - 總爬升: 247 m - 地點: 嘉義市體育場 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 1109 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'53")

1000 / 1000

06'03"

(12'00")

06'03" (+00'59")

1000 / 2000

05'49"

(17'50")

05'49" (+00'45")

1000 / 3000

05'50"

(23'41")

05'50" (+00'46")

1000 / 4000

05'35"

(29'16")

05'35" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳延凱

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台南

陳延凱

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賽前宣言: 傷後復出第一場希望完賽

賽後評分: 交整很不錯，獎勵項目多
給 4 星

6月累積里程 : 129.81 km

mizuni weaver rider 19 累積 : 1205.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁瑞和, 蔡川和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'03"	00:12'00"
3	05'50"	00:17'50"
4	05'51"	00:23'41"
5	05'35"	00:29'16"
6	06'24"	00:35'40"
7	05'56"	00:41'36"
8	05'05"	00:46'41"
9	05'32"	00:52'13"
10	05'29"	00:57'42"
11	05'04"	01:02'46"
12	05'39"	01:08'25"
13	05'26"	01:13'51"
14	06'04"	01:19'55"
15	05'45"	01:25'40"
16	05'16"	01:30'56"
17	05'41"	01:36'37"
18	06'31"	01:43'08"
19	05'32"	01:48'40"
20	05'18"	01:53'58"
21	05'13"	01:59'11"
21.2	05'28"	02:00'30"