4.4 km | 00:32:19 | 07:24/km日期: 2017-08-12 05:32 - 地點: 東海大學 - 天氣: 有時風會不見了 - 平均心率: 162 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'32" / 07'16" / 07'05" / 06'23" / 10'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'58" (+01'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'15" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'04" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'53" (+03'30") | 364 / 4364 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
73.28 km 
brooks puruflow 5 累積 :
792.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 07'16" | 00:14'48" |
| 3 | 07'05" | 00:21'53" |
| 4 | 06'23" | 00:28'16" |
| 4.4 | 09'55" | 00:31'53" |
留言 
