15.0 km | 01:18:25 | 05:13/km日期: 2013-11-26 18:52 - 地點: 羅東文化工場運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1391 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%
Pace: 04'41" / 04'51" / 05'02" / 05'06" / 04'59" / 04'55" / 05'10" / 05'20" / 05'00" / 05'19" / 05'27" / 05'18" / 05'29" / 05'26" / 05'30" / 54'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" | 881 / 881 |
| 2 | | 05'12" (+00'36") | 14219 / 15100 |
今天的速配我很滿意~希望能保持到周日的冬山河標馬~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
169.63 km 
NIKE RelenetLess2 累積 :
902.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'51" | 00:09'32" |
| 3 | 05'02" | 00:14'34" |
| 4 | 05'06" | 00:19'40" |
| 5 | 04'59" | 00:24'39" |
| 6 | 04'55" | 00:29'34" |
| 7 | 05'10" | 00:34'44" |
| 8 | 05'20" | 00:40'04" |
| 9 | 05'00" | 00:45'04" |
| 10 | 05'19" | 00:50'23" |
| 11 | 05'27" | 00:55'50" |
| 12 | 05'18" | 01:01'08" |
| 13 | 05'29" | 01:06'37" |
| 14 | 05'26" | 01:12'03" |
| 15 | 05'30" | 01:17'33" |
| 15.0 | 54'09" | 01:18'25" |
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