6.2 km | 00:32:58 | 05:20/km日期: 2017-08-06 15:24 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 37°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'12" / 05'39" / 05'28" / 05'17" / 04'48" / 04'48" / 04'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'27" | 176 / 6176 |
HOKA試鞋跑，原本我跟羅維銘學長要帶視障朋友跟陪跑員，但我跟振明越跑越快了點，於是帶視障朋友就由羅學長負責了。我跟振明從6分速、5:30/KM、5:20/KM、5:10/KM，振明跑2圈(4K)後太熱停止，最後1圈變我獨跑，所以我最後1圈就再加速到4:47/KM。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 210.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'39" | 00:11'51" |
| 3 | 05'28" | 00:17'19" |
| 4 | 05'17" | 00:22'36" |
| 5 | 04'48" | 00:27'24" |
| 6 | 04'48" | 00:32'12" |
| 6.2 | 04'26" | 00:32'59" |
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