Frank Chen 2017/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

55 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:42:51 | 07:07/km

日期: 2017-08-03 06:07 - 地點: 高雄中央公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 7572 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'09" / 07'09" / 07'00" / 06'47" / 06'48" / 06'49" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'09"

(08'09")

08'08" (+01'26")

1000 / 1000

133 / 92

2

07'09"

(15'18")

07'06" (+00'24")

1004 / 2005

182 / 76

3

07'04"

(22'22")

07'01" (+00'19")

1006 / 3011

187 / 76

4

06'46"

(29'08")

06'42"

1007 / 4019

189 / 78

5

06'49"

(35'57")

06'46" (+00'04")

1005 / 5025

188 / 78

展開計圈分析

上班第一天~ 再熱身1K~
等等回去上下午的班@@

8月累積里程 : 100.07 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1548.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

莊克臣, Sam Tseng 和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

金發黃早安運動快樂

2017-08-03 09:05 ·

1 個人推

巧玲早安，運動愉快

2017-08-03 10:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'09"	00:15'18"
3	07'00"	00:22'18"
4	06'47"	00:29'05"
5	06'48"	00:35'53"
6	06'49"	00:42'42"
6.0	07'06"	00:42'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km