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    柯宏昇 基隆
    ID 289004
    65 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯宏昇
    2.2 km | 00:11:33 | 05:17/km
    日期: 2017-08-06 05:13 - 平均心率: 134 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)
    Pace: 05'31" / 05'06" / 05'03" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'31" (+00'26")1000 / 1000
    2
    05'05"  (10'37")
    		05'05"1000 / 2000
    3
    00'56"  (11'33")
    		05'11" (+00'06")181 / 2181
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 232.65 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    吳燕強（跑後山）, 黃家偉（智邦路跑） 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'06"00:10'37"
    2.205'03"00:11'32"

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