Shih Chuan Wang 2017/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

1.0 km | 00:05:36 | 05:29/km

日期: 2017-08-04 19:31 - 地點: 新宅新安宮 - 平均心率: 130 - 卡路里: 49 Cal - 總步數: 1000 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'27" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

05'26"

1001 / 1001

178 / 102

2

00'09"

(05'36")

07'30" (+02'04")

20 / 1021

173 / 76

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 85.17 km

Saucony TRIUMPH ISO3 累積 : 1798.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳榮興, Shih Chuan Wang 和其他 1 人說推

·

陳榮興早安愉快

2017-08-05 08:11 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.0	07'29"	00:05'36"

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