曾阿龍 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
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21.0 km | 01:38:12 | 04:40/km

日期: 2013-11-22 17:25 - 地點: 公司園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1228 Cal

心得：
把今天的TR移到後天社子島10K比賽跑，原本想說就跑個不長不短的16K，跑著跑著來到18K，就想湊個20K，到了20K就想說不如跑個半馬，結果比我預期的多出了5K，哈!希望不會影響到後天的出賽~
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今日預定課表：
Easy Run
Dist: 13 KM @ 4:57
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練習狀況：
21K in 98'12"
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11月累積里程 : 279.50 km

ASICS GT-1000 累積 : 1694.5 km

手動上傳 | 10 years ago

piyulee, Bevis 和其他 11 人說推

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