yingfan 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

yingfan 新北市
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6.6 km | 01:15:42 | 11:30/km

日期: 2013-11-18 20:01 - 地點: 陽光橋-碧潭 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 10'59" / 08'58" / 12'14" / 13'05" / 12'14" / 12'36" / 14'28" /

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剛好遇到有人放煙火拿起手機一陣措手不及

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基本訓練

水泡還沒好才跑了五百公尺就決定用走就好:(

11月累積里程 : 54.84 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

namaha33 和顧聰明 (錸德慢跑社）說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	08'58"	00:19'57"
3	12'14"	00:32'11"
4	13'05"	00:45'16"
5	12'14"	00:57'30"
6	12'36"	01:10'06"
6.6	14'21"	01:18'30"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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