王惠英(依邦) 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

王惠英(依邦) 屏東
ID 62674

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王惠英(依邦)

3.4 km | 00:31:10 | 09:14/km

日期: 2013-11-23 06:19 - 卡路里: 134 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 09'29" / 09'07" / 09'09" / 09'12" /

跑完屏東半馬後ˋ左膝外側韌帶會痛ˋ明天的旗津山海路跑真另人傷腦筋ˋ不想棄賽ˋ因為旗津好多好吃的東西@_@～～～去診所拿藥好了

11月累積里程 : 74.43 km

Android 上傳 | 11 years ago

po-hao huang(449), 林鴻鎮和其他 20 人說推

·

觀看另 6 則留言

王惠英(依邦) 各位跑友我跑完囉～用很慢很慢的速度，只是這場像在行軍，夠"牛"

2013-11-24 14:02 ·

1 個人推

JEN 應該是十字韌帶受傷，跑完要先冰敷，隔天晚上可以再熱敷，要休息到不痛再跑了，加油!!

2013-11-24 17:26 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	09'07"	00:18'36"
3	09'09"	00:27'45"
3.4	09'11"	00:31'10"

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