郭文全 2017/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
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6.5 km | 00:31:39 | 04:54/km

日期: 2017-07-27 05:35 - 平均心率: 123 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'03" / 04'45" / 05'09" / 04'54" / 04'59" / 04'40" / 04'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 281.86 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

阿郎, 吳小彰和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興早安、晨跑愉快！

2017-07-27 08:00 ·

1 個人推

能能早安，運動開心！

2017-07-27 08:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'45"	00:09'48"
3	05'09"	00:14'57"
4	04'54"	00:19'51"
5	04'59"	00:24'50"
6	04'40"	00:29'30"
6.5	04'45"	00:31'39"

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