PaulSun 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

PaulSun 高雄
ID 25240

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11.7 km | 01:02:56 | 05:24/km

日期: 2013-11-20 05:25 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 05'57" / 05'15" / 05'06" / 05'20" / 05'25" / 05'33" / 05'18" / 05'20" / 05'23" / 05'22" / 05'24" / 05'40" /

跑的好喘也很爽！均速520怎麼㑹這麼喘，平均心跳145，最高到158，大腿也會酸，有很多地方需要再加強！不過能夠跑步運動真的是幸福滴！要記得跑步運動的初衷才是⋯

11月累積里程 : 182.78 km

Adidas Adizero F50 2 累積 : 2529.2 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

谷中華, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 47 人說推

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觀看另 12 則留言

蔡小帽是啊！叫小帽比較方便～paul大好～

2013-11-25 16:54 ·

PaulSun 妳賀~請多多指教!!

2013-11-25 17:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'15"	00:11'12"
3	05'06"	00:16'18"
4	05'20"	00:21'38"
5	05'25"	00:27'03"
6	05'33"	00:32'36"
7	05'18"	00:37'54"
8	05'20"	00:43'14"
9	05'23"	00:48'37"
10	05'22"	00:53'59"
11	05'24"	00:59'23"
11.7	05'38"	01:03'04"

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