Alvin Chang 2017/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chang 台北市
ID 322223

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4.0 km | 00:29:28 | 07:18/km

日期: 2017-07-20 18:54 - 地點: 基隆河堤外(基二門) - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 48%

Pace: 06'22" / 06'29" / 08'34" / 07'51" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'21"

1016 / 1016

2

06'23"

(12'51")

06'27" (+00'06")

987 / 2004

3

08'34"

(21'25")

08'33" (+02'12")

1001 / 3005

4

07'51"

(29'16")

07'50" (+01'29")

1001 / 4007

5

00'12"

(29'28")

06'28" (+00'07")

30 / 4038

兒子的暑假作業，慢跑四公里，第12天。

他又開始喊全身痛了。繼續。

7月累積里程 : 131.51 km

mizuno rider 20 累積 : 559.0 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 7 years ago

一妹, Robert Bai 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃柏祥運動愉快，早安。

2017-07-21 06:33 ·

1 個人推

路跑在雲端(阿Paul) 早安安:
親子同運動，畫面溫馨給力~
慢慢就能適應節奏的啦~ 加油!

2017-07-21 09:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'29"	00:12'51"
3	08'34"	00:21'25"
4	07'51"	00:29'16"
4.0	06'39"	00:29'28"

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