4.0 km | 01:08:53 | 17:10/km日期: 2017-07-20 18:06 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 20'38" / 17'24" / 15'49" / 14'59" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'43" (+04'07") | 1609 / 1609 |
2 | | 15'36" | 1609 / 3218 |
3 | | 15'11" | 790 / 4009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 185.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'38" | 00:20'38" |
2 | 17'24" | 00:38'02" |
3 | 15'49" | 00:53'51" |
4 | 14'59" | 01:08'50" |
4.0 | 05'14" | 01:08'53" |