WOO Lap Yee 2013/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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11.2 km | 01:12:47 | 06:30/km

日期: 2013-08-22 17:14 - 地點: 屯門返天水圍天華路 - 天氣: 還是很熱，幸好間中有微風 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 83%

Pace: 06'25" / 05'30" / 07'00" / 06'22" / 06'09" / 07'10" / 05'54" / 06'49" / 06'28" / 07'02" / 07'07" / 05'01" /

新界

WOO Lap Yee

老麥的冰雪新地，正。

·

今晚跑完有獎品，唔使客氣，大家來一齊飲。

8月累積里程 : 158.47 km

Android 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Eric Ng 和其他 19 人說推

·

梁安唔冼開夜，你真系勁，好勤力進步快

2013-08-22 18:41 ·

falous Li 跑快d，跑快d

2013-08-23 12:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'30"	00:11'55"
3	07'00"	00:18'55"
4	06'22"	00:25'17"
5	06'09"	00:31'26"
6	07'10"	00:38'36"
7	05'54"	00:44'30"
8	06'49"	00:51'19"
9	06'28"	00:57'47"
10	07'02"	01:04'49"
11	07'07"	01:11'56"
11.2	05'00"	01:12'47"

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成績 : 01:07:05

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