Jingmin 2017/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jingmin 宜蘭
ID 249555

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45.0 km | 07:48:44 | 10:24/km | 第56馬

2017 古廟古道之旅

官方成績
日期	2017-06-17
成績	07:48:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'57")

00:42'57"

01:33'55"

10 km

(01:33'55")

00:50'58" (+08'01")

15 km

(02:19'04")

00:45'09" (+02'12")

01:34'40" (+00'45")

20 km

(03:08'35")

00:49'31" (+06'34")

25 km

(04:01'36")

00:53'01" (+10'04")

01:42'39" (+08'44")

30 km

(04:51'14")

00:49'38" (+06'41")

35 km

(05:52'46")

01:01'32" (+18'35")

01:57'08" (+23'13")

40 km

(06:48'22")

00:55'36" (+12'39")

45 km

(07:45'39")

00:57'17" (+14'20")

00:00'00"

Finish

(07:48:44)

日期: 2017-06-17 05:35 - 總爬升: 558 m - 天氣: 舒服的雨 - 卡路里: 3038 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28" (+01'50")

1000 / 1000

2

07'23"

(15'52")

07'23" (+00'45")

1000 / 2000

3

08'04"

(23'56")

08'04" (+01'26")

1000 / 3000

4

08'29"

(32'26")

08'29" (+01'51")

1000 / 4000

5

10'42"

(43'08")

10'42" (+04'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

13'32"

(56'41")

13'32" (+06'54")

1000 / 6000

7

08'23"

(01:05'04")

08'23" (+01'45")

1000 / 7000

8

07'05"

(01:12'10")

07'05" (+00'27")

1000 / 8000

9

12'24"

(01:24'34")

12'24" (+05'46")

1000 / 9000

10

09'31"

(01:34'06")

09'31" (+02'53")

1000 / 10000

11

11'11"

(01:45'17")

11'11" (+04'33")

1000 / 11000

12

06'38"

(01:51'55")

06'38"

1000 / 12000

13

10'13"

(02:02'09")

10'13" (+03'35")

1000 / 13000

14

08'22"

(02:10'32")

08'22" (+01'44")

1000 / 14000

15

08'42"

(02:19'15")

08'42" (+02'04")

1000 / 15000

16

09'27"

(02:28'42")

09'27" (+02'49")

1000 / 16000

17

13'04"

(02:41'47")

13'04" (+06'26")

1000 / 17000

18

07'29"

(02:49'17")

07'29" (+00'51")

1000 / 18000

19

10'33"

(02:59'50")

10'33" (+03'55")

1000 / 19000

20

08'55"

(03:08'46")

08'55" (+02'17")

1000 / 20000

21

09'04"

(03:17'51")

09'04" (+02'26")

1000 / 21000

22

11'33"

(03:29'24")

11'33" (+04'55")

1000 / 22000

23

08'38"

(03:38'03")

08'38" (+02'00")

1000 / 23000

24

08'38"

(03:46'42")

08'38" (+02'00")

1000 / 24000

25

15'05"

(04:01'47")

15'05" (+08'27")

1000 / 25000

26

11'06"

(04:12'54")

11'06" (+04'28")

1000 / 26000

27

08'29"

(04:21'24")

08'29" (+01'51")

1000 / 27000

28

08'00"

(04:29'24")

08'00" (+01'22")

1000 / 28000

29

10'07"

(04:39'32")

10'07" (+03'29")

1000 / 29000

30

11'52"

(04:51'25")

11'52" (+05'14")

1000 / 30000

31

11'33"

(05:02'58")

11'33" (+04'55")

1000 / 31000

32

13'10"

(05:16'08")

13'10" (+06'32")

1000 / 32000

33

19'01"

(05:35'09")

19'01" (+12'23")

1000 / 33000

34

09'36"

(05:44'46")

09'36" (+02'58")

1000 / 34000

35

08'10"

(05:52'57")

08'10" (+01'32")

1000 / 35000

36

10'04"

(06:03'01")

10'04" (+03'26")

1000 / 36000

37

09'13"

(06:12'14")

09'13" (+02'35")

1000 / 37000

38

13'23"

(06:25'37")

13'23" (+06'45")

1000 / 38000

39

11'16"

(06:36'54")

11'16" (+04'38")

1000 / 39000

40

11'38"

(06:48'33")

11'38" (+05'00")

1000 / 40000

41

11'11"

(06:59'44")

11'11" (+04'33")

1000 / 41000

42

11'19"

(07:11'04")

11'19" (+04'41")

1000 / 42000

43

11'24"

(07:22'28")

11'24" (+04'46")

1000 / 43000

44

11'41"

(07:34'10")

11'41" (+05'03")

1000 / 44000

45

11'39"

(07:45'49")

11'39" (+05'01")

1000 / 45000

令我感動萬分的一場超馬！謝謝大家！！

賽前宣言: 體驗一下

賽後評分: 古廟古道！路線優美！
給 5 星

6月累積里程 : 53.81 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李康, 張玉廷和其他 4 人說推

·

吉哥水啦完賽

2017-06-18 20:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'24"	00:15'41"
3	08'04"	00:23'45"
4	08'41"	00:32'26"
5	10'31"	00:42'57"
6	13'33"	00:56'30"
7	08'23"	01:04'53"
8	07'06"	01:11'59"
9	12'25"	01:24'24"
10	09'31"	01:33'55"
11	11'11"	01:45'06"
12	06'38"	01:51'44"
13	10'14"	02:01'58"
14	08'23"	02:10'21"
15	08'43"	02:19'04"
16	09'27"	02:28'31"
17	13'05"	02:41'36"
18	07'30"	02:49'06"
19	10'33"	02:59'39"
20	08'56"	03:08'35"
21	09'05"	03:17'40"
22	11'34"	03:29'14"
23	08'38"	03:37'52"
24	08'39"	03:46'31"
25	15'05"	04:01'36"
26	11'07"	04:12'43"
27	08'30"	04:21'13"
28	08'01"	04:29'14"
29	10'07"	04:39'21"
30	11'53"	04:51'14"
31	11'33"	05:02'47"
32	13'10"	05:15'57"
33	19'01"	05:34'58"
34	09'37"	05:44'35"
35	08'11"	05:52'46"
36	10'04"	06:02'50"
37	09'14"	06:12'04"
38	13'23"	06:25'27"
39	11'16"	06:36'43"
40	11'39"	06:48'22"
41	11'12"	06:59'34"
42	11'19"	07:10'53"
43	11'24"	07:22'17"
44	11'42"	07:33'59"
45	11'40"	07:45'39"
45.2	18'47"	07:48'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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