林建政 2017/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

林建政台中
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5.0 km | 00:40:30 | 08:04/km

日期: 2017-06-29 22:19 - 天氣: 不算太熱的夜… - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'52" / 08'54" / 09'11" / 08'52" / 06'32" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'50" (+00'21")

1018 / 1018

2

08'57"

(15'55")

08'54" (+02'25")

1005 / 2023

3

09'12"

(25'07")

09'10" (+02'41")

1003 / 3026

4

08'51"

(33'58")

08'44" (+02'15")

1012 / 4039

5

06'27"

(40'25")

06'29"

994 / 5033

測試用…跑2走3…
中間3K全部用走的，
我最快好像只能9分速耶🤣
不過，本月50K，達標！😀
下個月繼續加油！😊

6月累積里程 : 51.39 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

Caro Ling 和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	08'54"	00:15'46"
3	09'11"	00:24'57"
4	08'52"	00:33'49"
5	06'32"	00:40'21"
5.0	07'30"	00:40'30"

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