BuBuLin 2017/06/28 訓練日誌

BuBuLin 台中
ID 245953

30 位追隨者

跑鞋 (2)

adidas Takumi Ren3
已使用了 8 年 1 個月 15 天
共跑了 100.6 km
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Nike air room streak5
已使用了 8 年 10 個月 16 天
共跑了 262.5 km
我要評分

單車 (1)

TRIGON TR821
已使用了 7 年 9 個月 1 天
共騎了 194.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:08:59

全馬 : 04:41:26

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4185.9 km |

2456.5 km
2025 年 :

112.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	112.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	202.7	0.0
Nov	151.4	0.0
Oct	81.8	0.0
Sep	110.2	0.0
Aug	120.6	0.0

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里程碑 (210)

2019/12/15 賀！BuBuLin 破PB - 20.7 km | 02:08:59
2017/07/19 恭喜 BuBuLin 獲得 1500 推
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BuBuLin

20.3 km | 01:01:58 | 19.7 km/h

日期: 2017-06-28 18:22 - 總爬升: 476 m - 平均心率: 135 - 踏頻: 67 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

34'12"

(34'12")

17.56 (-4.80)

10000 / 10000

26'51"

(01:01'03")

22.36

10000 / 20000

00'54"

(01:01'58")

20.45 (-1.91)

309 / 20309

禮拜三，朝陽三趟破PR 40秒爽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 376.59 km

TRIGON TR821

TCX 上傳 | 7 years ago

帥氣小尼, 琦開得勝和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.6	1.5 %
2	27.3	1.1 %
3	19.5	1.4 %
4	16.2	5.8 %
5	10.9	8.6 %
6	16.4	5.6 %
7	41.4	-6.2 %
8	23.4	-8.8 %
9	10.5	8.3 %
10	13.5	5.3 %
11	40.0	-6.6 %
12	19.0	-9.5 %
13	11.5	8.0 %
14	13.4	5.1 %
15	6.5	-4.4 %
16	41.9	-6.1 %
17	44.4	-9.3 %
18	22.9	-2.9 %
19	36.0	-1.0 %
20	12.3	-0.8 %
20.3	19.9	-1.0 %