謝富翔 2017/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

謝富翔台中
ID 250990

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6.4 km | 00:38:35 | 06:00/km

日期: 2017-06-25 14:41 - 平均心率: 175 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'14" / 05'52" / 05'35" / 06'31" / 05'57" / 05'52" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'06")

05'51" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'40")

05'34"

1000 / 3000

4

06'31"

(24'12")

06'31" (+00'57")

1000 / 4000

5

05'57"

(30'09")

05'57" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

謝富翔

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 62.73 km

母子鱷魚三代累積 : 520.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳揮龍, 黃明輝和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'52"	00:12'06"
3	05'35"	00:17'41"
4	06'31"	00:24'12"
5	05'57"	00:30'09"
6	05'52"	00:36'01"
6.4	06'07"	00:38'35"

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