10.0 km | 00:53:48 | 05:21/km日期: 2017-06-15 17:39 - 平均心率: 134 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 9730 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'12" / 05'36" / 05'29" / 05'03" / 04'59" / 04'59" / 05'00" / 05'10" / 05'32" / 05'24" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+01'13") | 1002 / 1002 | 177 / 90 |
| 2 | | 05'35" (+00'38") | 1001 / 2004 | 182 / 98 |
| 3 | | 05'28" (+00'31") | 1000 / 3004 | 183 / 99 |
| 4 | | 05'03" (+00'06") | 1006 / 4011 | 181 / 108 |
| 5 | | 04'57" | 1005 / 5016 | 185 / 108 |
| 6 | | 05'04" (+00'07") | 1002 / 6019 | 180 / 109 |
| 7 | | 05'01" (+00'04") | 1006 / 7026 | 181 / 110 |
| 8 | | 05'08" (+00'11") | 1004 / 8030 | 180 / 107 |
| 9 | | 05'29" (+00'32") | 1008 / 9039 | 177 / 102 |
| 10 | | 05'21" (+00'24") | 1006 / 10045 | 180 / 103 |
空品超好，趁雨停趕緊到鳳新高中操場跑步，在一位60幾歲神人大哥的激勵下，跑出五分速左右的配速，但之後幾K因獨跑及後繼無力，再度明顯掉速
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 170.38 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'36" | 00:11'48" |
| 3 | 05'29" | 00:17'17" |
| 4 | 05'03" | 00:22'20" |
| 5 | 04'59" | 00:27'19" |
| 6 | 04'59" | 00:32'18" |
| 7 | 05'00" | 00:37'18" |
| 8 | 05'10" | 00:42'28" |
| 9 | 05'32" | 00:48'00" |
| 10 | 05'24" | 00:53'24" |
| 10.0 | 12'34" | 00:53'48" |
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