陳仁宗 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳仁宗桃園
ID 164409

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1.1 km | 00:12:43 | 11:39/km

日期: 2017-06-11 16:30 - 平均心率: 94 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1071 - 平均步頻: 84 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 11'43" / 10'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'42"

(11'42")

11'39"

1003 / 1003

84 / 101

2

01'00"

(12'42")

10'57"

91 / 1094

86 / 106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 40.04 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Andy Tsang, 溫鵬平和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'43"	00:11'43"
1.1	10'57"	00:12'43"

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