鉫洧 2017/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

鉫洧新竹
ID 273450

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1.3 km | 00:18:33 | 14:16/km

日期: 2017-06-05 19:03 - 平均心率: 126 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 11'43" / 22'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'43"

(11'43")

11'43"

1000 / 1000

2

06'50"

(18'33")

22'59" (+11'16")

297 / 1297

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 101.36 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 1417.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

☃️snow⛄, 莊英超和其他 19 人說推

·

小松謝謝您的加油與鼓勵。

2017-06-06 06:36 ·

1 個人推

鉫洧不客氣…

2017-06-06 06:45 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'43"	00:11'43"
1.3	22'59"	00:18'33"

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