妮維雅 2017/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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3.8 km | 00:23:45 | 06:15/km

日期: 2017-05-27 07:09 - 地點: 夢時代 - 天氣: 悶悶的陰天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 156 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'27" / 06'22" / 06'25" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'38")

06'16"

1000 / 2000

3

06'19"

(18'57")

06'19" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'48"

(23'45")

06'04"

789 / 3789

高雄

妮維雅

·

煩忙的五月就快過完了
倒數的日子總是特別~慢~

生病的這一週
除了休息…還是休息
順從身體給的回饋

感謝屁小孩的4K
讓我有種重生的感覺

清楚知道自己是喜歡這種奔跑流汗的感覺
加油!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.18 km

ASICS PATRIOT 7 累積 : 5503.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

PIN, Eric 和其他 18 人說推

·

美美雅:早安，妳的身體好些了嗎？我竟完全不知道，Sorry,願妳快快全康復喔！

2017-05-31 07:22 ·

1 個人推

妮維雅美美早~~
看我能出來跟大家哈啦了..
嗯....應該好的差不多了~^^
謝謝您~

2017-05-31 07:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'22"	00:12'49"
3	06'25"	00:19'14"
3.8	06'07"	00:24'04"

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