簡新展 2017/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

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1.0 km | 00:05:33 | 05:29/km

日期: 2017-05-26 21:55 - 平均心率: 139 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 985 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'27"

1006 / 1006

177 / 103

2

00'03"

(05'33")

07'48" (+02'21")

6 / 1012

180 / 71

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 109.74 km

亞瑟士虎走4 累積 : 1087.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.0	07'48"	00:05'33"

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