12.4 km | 01:16:54 | 06:11/km日期: 2013-11-06 20:16 - 地點: 死給造 - 天氣: 好 - 平均心率: 79 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
Pace: 05'55" / 06'00" / 05'58" / 06'14" / 06'12" / 06'09" / 06'22" / 06'22" / 06'21" / 06'14" / 06'16" / 06'08" / 06'26" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 296.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 06'00" | 00:11'55" |
3 | 05'58" | 00:17'53" |
4 | 06'14" | 00:24'07" |
5 | 06'12" | 00:30'19" |
6 | 06'09" | 00:36'28" |
7 | 06'22" | 00:42'50" |
8 | 06'22" | 00:49'12" |
9 | 06'21" | 00:55'33" |
10 | 06'14" | 01:01'47" |
11 | 06'16" | 01:08'03" |
12 | 06'08" | 01:14'11" |
12.4 | 06'25" | 01:16'54" |