吳敏祥 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳敏祥台北市
ID 5903

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24.5 km | 00:55:06 | 26.7 km/h

日期: 2013-11-10 08:52 - 地點: 河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 749 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'29"

(02'29")

24.83 (-3.97)

1022 / 1022

2

02'22"

(04'51")

25.35 (-3.45)

994 / 2017

3

02'20"

(07'11")

25.35 (-3.45)

985 / 3003

4

02'40"

(09'51")

22.78 (-6.02)

1010 / 4013

5

02'34"

(12'25")

23.68 (-5.12)

1013 / 5026

展開計圈分析

11月累積里程 : 179.14 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃明鈞(黑書包), piyulee 和其他 34 人說推

·

觀看另 2 則留言

張瑋感覺Dick大哥很厲害,什麼運動都來一下,很健康喔

2013-11-11 02:38 ·

1 個人推

吳敏祥張兄,謝謝您,因為我很喜歡運動,也玩三鐵,所以平常有空就加減練.

2013-11-11 07:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.7	-2.4 %
2	25.2	-0.7 %
3	25.4	1.5 %
4	22.5	-2.9 %
5	23.7	1.0 %
6	28.1	1.3 %
7	26.5	-1.1 %
8	26.9	-0.5 %
9	26.9	-1.2 %
10	27.5	1.6 %
11	27.5	1.3 %
12	26.5	-1.3 %
13	26.3	-1.0 %
14	26.3	1.7 %
15	26.5	-0.5 %
16	27.7	-0.9 %
17	24.5	-0.8 %
18	25.7	-0.4 %
19	25.9	1.3 %
20	25.0	-1.0 %
21	24.0	-1.0 %
22	26.9	2.0 %
23	34.6	-0.4 %
24	39.6	3.5 %
24.5	38.9	7.0 %

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