5.0 km | 00:27:24 | 05:26/km日期: 2013-11-07 18:43 - 地點: 亂繞 - 天氣: 黑了 - 平均心率: 140 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 06'15" / 05'12" / 05'12" / 05'18" / 05'09" / 10'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+01'07") | 994 / 994 |
| 2 | | 05'11" (+00'03") | 1009 / 2003 |
| 3 | | 05'12" (+00'04") | 1004 / 3008 |
| 4 | | 05'17" (+00'09") | 1016 / 4024 |
| 5 | | 05'08" | 1000 / 5024 |
| 6 | | 05'54" (+00'46") | 31 / 5055 |
不管心跳隨意跑~找感覺~
還是沒fu~
真的忘記怎樣跑了~
不過跑一跑~停了以後~
過馬路~再跑起來就有fu了~
真奇怪~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.41 km 
MIZUNO 8KS-31550 累積 :
333.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'12" | 00:11'27" |
| 3 | 05'12" | 00:16'39" |
| 4 | 05'18" | 00:21'57" |
| 5 | 05'09" | 00:27'06" |
| 5.0 | 10'42" | 00:27'24" |
留言 
