Elle Tsai 2017/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Elle Tsai 台北市
ID 304675

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3.0 km | 00:19:32 | 06:29/km

日期: 2017-05-06 14:20 - 平均心率: 158 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'43" / 06'33" / 06'13" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'16")

06'32" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'29")

06'13"

1000 / 3000

4

00'03"

(19'32")

04'24"

11 / 3011

台北市

Elle Tsai

·

涼爽的天氣。適合跑步的午後。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 29.06 km

asics SKYSENSOR GLIDE3 累積 : 21.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃瑞忠, Kevin Cha 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

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2017-05-06 19:35 ·

南投鳳梨職人所-夏坤妳真客氣。╮(￣▽￣"")╭。

2017-05-06 22:17 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'33"	00:13'16"
3	06'13"	00:19'29"
3.0	04'16"	00:19'32"

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