13.6 km | 01:34:12 | 06:55/km日期: 2013-11-05 05:36 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1455 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 06'46" / 07'19" / 07'11" / 07'19" / 07'10" / 07'29" / 06'25" / 07'11" / 06'49" / 06'19" / 06'46" / 06'40" / 06'44" / 06'35" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 209.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 07'19" | 00:14'05" |
3 | 07'11" | 00:21'16" |
4 | 07'19" | 00:28'35" |
5 | 07'10" | 00:35'45" |
6 | 07'29" | 00:43'14" |
7 | 06'25" | 00:49'39" |
8 | 07'11" | 00:56'50" |
9 | 06'49" | 01:03'39" |
10 | 06'19" | 01:09'58" |
11 | 06'46" | 01:16'44" |
12 | 06'40" | 01:23'24" |
13 | 06'44" | 01:30'08" |
13.6 | 06'35" | 01:34'12" |