池煥旗 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

池煥旗新竹
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5.5 km | 00:44:41 | 08:09/km

日期: 2013-11-07 05:14 - 地點: 日本輕井澤 - 天氣: 雨 - 卡路里: 296 Cal

Pace: 09'02" / 06'59" / 09'51" / 08'12" / 07'18" / 07'00" /

在日本旅遊中，細雨霏霏，澆不熄奔跑的興致，在楓紅的紅葉道中，暢快跑個5公里，才進行旅遊的行程，這可能就是人生至高享受吧。

11月累積里程 : 163.69 km

XT 上傳 | 11 years ago

廖紋樑, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	06'59"	00:16'01"
3	09'51"	00:25'52"
4	08'12"	00:34'04"
5	07'18"	00:41'22"
5.5	07'00"	00:44'41"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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