鍾政凱 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.2 km | 00:06:04 | 05:13/km

日期: 2017-05-13 06:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 05'14" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

05'21" (+00'15")

466 / 466

2

02'22"

(04'52")

05'06"

465 / 931

3

01'11"

(06'03")

05'06"

232 / 1163

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.54 km

Adidas Takumi sen 2 m 累積 : 1743.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

尤志長, 菜虫和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.2	05'05"	00:06'04"

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