3.0 km | 00:11:59 | 03:59/km日期: 2017-05-13 06:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
Pace: 03'56" / 04'05" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'45" | 398 / 398 |
| 2 | | 03'59" (+00'14") | 397 / 795 |
| 3 | | 03'59" (+00'14") | 399 / 1194 |
| 4 | | 03'58" (+00'13") | 401 / 1595 |
| 5 | | 04'10" (+00'25") | 398 / 1994 |
| 6 | | 04'03" (+00'18") | 395 / 2389 |
| 7 | | 03'58" (+00'13") | 408 / 2798 |
| 8 | | 04'00" (+00'15") | 203 / 3002 |
休息5分鐘再上
訂95秒7.5圈
第5圈停下綁鞋帶
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
300.54 km 
Adidas Takumi sen 2 m 累積 :
1743.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'56" | 00:03'56" |
| 2 | 04'05" | 00:08'01" |
| 3.0 | 03'57" | 00:11'59" |
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