海豚在轉彎 2017/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

8.2 km | 00:56:22 | 06:53/km

日期: 2017-05-08 19:38 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 141 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 07'34" / 06'16" / 06'00" / 05'38" / 04'51" / 06'20" / 05'15" / 06'49" / 49'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'35"

(02'35")

07'08" (+01'46")

362 / 362

2

10'13"

(12'48")

06'24" (+01'02")

1594 / 1956

3

14'05"

(26'54")

05'51" (+00'29")

2408 / 4365

4

13'27"

(40'21")

05'22"

2505 / 6870

5

02'59"

(43'20")

08'11" (+02'49")

364 / 7235

展開計圈分析

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今天有特別來賓耶

跟他一起合照好開心，哈哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 18.58 km

adidas duramo 6 m 累積 : 426.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林嘉宏, Kung 和其他 57 人說推

·

瑤瑤晚安囉！

2017-05-08 21:29 ·

1 個人推

David 海豚。逛街嗎？我也要！晚安～週一運動愉快^_^

2017-05-08 21:44 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'16"	00:13'50"
3	06'00"	00:19'50"
4	05'38"	00:25'28"
5	04'51"	00:30'19"
6	06'20"	00:36'39"
7	05'15"	00:41'54"
8	06'49"	00:48'43"
8.2	48'53"	00:57'07"

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