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    江文林 (錸德竹22) 新竹
    ID 44098
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江文林 (錸德竹22)
    18.9 km | 01:39:38 | 05:16/km
    日期: 2017-05-06 05:39 - 總爬升: 206 m - 地點: 遠東團練 - 天氣: 熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1169 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%
    Pace: 05'38" / 05'08" / 05'08" / 04'57" / 04'58" / 04'56" / 05'21" / 05'24" / 05'28" / 05'23" / 09'34" / 05'08" / 05'50" / 05'18" / 05'11" / 05'10" / 05'23" / 05'10" / 05'02" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'38" (+00'43")1000 / 1000
    2
    05'07"  (10'46")
    		05'07" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'08"  (15'54")
    		05'08" (+00'13")1000 / 3000
    4
    04'56"  (20'51")
    		04'56" (+00'01")1000 / 4000
    5
    04'57"  (25'49")
    		04'57" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'55"  (30'45")
    		04'55"1000 / 6000
    7
    05'20"  (36'06")
    		05'20" (+00'25")1000 / 7000
    8
    05'23"  (41'30")
    		05'23" (+00'28")1000 / 8000
    9
    05'28"  (46'58")
    		05'28" (+00'33")1000 / 9000
    10
    05'22"  (52'21")
    		05'22" (+00'27")1000 / 10000
    11
    06'10"  (58'31")
    		06'10" (+01'15")1000 / 11000
    12
    05'08"  (01:03'40")
    		05'08" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'14"  (01:08'55")
    		05'14" (+00'19")1000 / 13000
    14
    05'17"  (01:14'12")
    		05'17" (+00'22")1000 / 14000
    15
    05'11"  (01:19'24")
    		05'11" (+00'16")1000 / 15000
    16
    05'09"  (01:24'33")
    		05'09" (+00'14")1000 / 16000
    17
    05'22"  (01:29'56")
    		05'22" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'10"  (01:35'07")
    		05'10" (+00'15")1000 / 18000
    19
    04'31"  (01:39'38")
    		05'02" (+00'07")897 / 18897
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    江文林 (錸德竹22)
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 300.64 km 母子鱷魚 二代Y拖 累積 : 3998.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Anne, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 16 人說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    205'08"00:10'46"
    305'08"00:15'54"
    404'57"00:20'51"
    504'58"00:25'49"
    604'56"00:30'45"
    705'21"00:36'06"
    805'24"00:41'30"
    905'28"00:46'58"
    1005'23"00:52'21"
    1109'34"01:01'55"
    1205'08"01:07'03"
    1305'50"01:12'53"
    1405'18"01:18'11"
    1505'11"01:23'22"
    1605'10"01:28'32"
    1705'23"01:33'55"
    1805'10"01:39'05"
    18.905'03"01:43'37"

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