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曹鈞淏
台中
ID 17494
117 位追隨者
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曹鈞淏
5.0 km
|
00:21:51
|
04:20/km
日期:
2013-11-04 20:06
-
地點:
大坑東山路129縣道
-
天氣:
涼爽
-
卡路里:
263 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
64%
Pace: 04'12" / 04'42" / 04'27" / 04'06" / 04'13" / 04'49" /
感冒體力不夠,不能跑遠
原來自己可承受的速度在430~440!! 420跑起來有點硬!!!
11月累積里程 :
118.10 km
Saucony kinvara 3 累積 :
1353.2 km
Android 上傳
| 11 years ago
rainclair
,
大嬸慈慢慢跑(欣慈)
和其他
43
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
ESONG
整整快了我一分鐘的配速
2013-11-04 20:43 ·
1
個人推
Mora
好快...
2013-11-04 20:45 ·
1
個人推
vinson
速度很快了~~~
2013-11-04 20:45 ·
1
個人推
剩跑步的功能
這速度夠快了!
2013-11-04 21:55 ·
1
個人推
曹鈞淏
ESONG: 你的均速跑比較厲害,長程跑起來比較吃香!
魔拉大:還要再努力練習才能跟你的腳步.
雄哥:謝謝你...我好貪心 我還想要追你的速度...
剩大:你的速度 也很快 也不比我慢呀!!
2013-11-04 22:24 ·
2
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Bill
這速度拉長距離很恐怖的..
2013-11-04 23:20 ·
1
個人推
八萬(豐興慢跑林煥城)
速度好快加油……
2013-11-05 01:40 ·
羊小明
又嚇人又羨慕的速度~ 讚喔!!
2013-11-05 05:18 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'12"
00:04'12"
2
04'42"
00:08'54"
3
04'27"
00:13'21"
4
04'06"
00:17'27"
5
04'13"
00:21'40"
5.0
04'48"
00:21'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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3.6 km
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Inna Chang
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randallkwo
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10.0 km
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鄭穗霓
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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Inna Chang
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13.0 km
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17.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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Inna Chang
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8.5 km
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鄭穗霓
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2.7 km
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鄭穗霓
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7.7 km
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鄭穗霓
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5.1 km
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鄭穗霓
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14.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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