Jacko Yang 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
ID 64639

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1.2 km | 00:07:41 | 06:11/km

日期: 2017-05-03 19:12 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 悶 - 平均心率: 121 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'07" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'35"

(02'35")

06'14" (+00'14")

414 / 414

2

02'29"

(05'04")

06'00"

413 / 828

3

02'35"

(07'39")

06'23" (+00'23")

404 / 1232

4

00'01"

(07'41")

03'33"

8 / 1240

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.06 km

ASICS 亞瑟士 TARTHERZEAL 2 累積 : 1896.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.2	06'34"	00:07'42"

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