蔡璧原 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡璧原新北市
ID 169680

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3.1 km | 00:19:17 | 06:16/km

日期: 2017-05-03 18:04 - 總爬升: 357 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'17" / 05'48" / 06'47" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 137.41 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'48"	00:12'05"
3	06'47"	00:18'52"
3.1	05'19"	00:19'17"

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