江文林 (錸德竹22) 2017/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
ID 44098

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江文林 (錸德竹22)

2.8 km | 00:17:20 | 06:12/km

日期: 2017-05-01 18:10 - 天氣: 涼 - 平均心率: 125 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 06'21" / 06'51" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'27")

06'06"

1000 / 2000

3

04'53"

(17'20")

06'10" (+00'04")

791 / 2791

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.64 km

母子鱷魚二代Y拖累積 : 3998.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'51"	00:13'12"
2.8	06'46"	00:18'34"

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