台南德哥 2017/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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10.0 km | 00:56:54 | 05:41/km

日期: 2017-04-28 18:55 - 地點: 永中 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 05'20" / 05'12" / 04'28" / 05'36" / 06'00" / 07'26" / 05'32" / 05'40" / 04'56" / 942'51" /

晚上附近學校吃甜甜圈，本來想跑5k就好，後來感覺狀況還不錯就跑完10k。

4月累積里程 : 219.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王怡然, 葡萄柚和其他 43 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'12"	00:10'32"
3	04'28"	00:15'00"
4	05'36"	00:20'36"
5	06'00"	00:26'36"
6	07'26"	00:34'02"
7	05'32"	00:39'34"
8	05'40"	00:45'14"
9	04'56"	00:50'10"
10.0	06'33"	00:56'46"

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