5.3 km | 00:39:21 | 07:25/km日期: 2017-04-19 20:08 - 地點: 益群橋 - 天氣: 雨 - 平均心率: 126 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 07'37" / 07'22" / 07'53" / 07'15" / 07'03" / 07'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'36" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'53" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'15" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'02" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'14" (+00'12") | 303 / 5303 |
上班一整天，果然晚上跑不太動，就當成維持運動的習慣。跑到一半下起了雨，淋得一身濕。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 103.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 07'22" | 00:14'59" |
| 3 | 07'53" | 00:22'52" |
| 4 | 07'15" | 00:30'07" |
| 5 | 07'03" | 00:37'10" |
| 5.3 | 07'11" | 00:39'21" |
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