3.5 km | 00:19:14 | 05:34/km日期: 2017-04-17 20:51 - 平均心率: 139 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 06'09" / 05'32" / 05'17" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" | 452 / 3452 |
基本作業，還是得完成一下。
希望明天可以拉長些距離。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 195.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'32" | 00:11'41" |
| 3 | 05'17" | 00:16'58" |
| 3.5 | 05'02" | 00:19'15" |
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