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闕帝文
台北市
ID 284809
17 位追隨者
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闕帝文
49.9 km
|
02:35:18
|
19.3 km/h
日期:
2017-05-07 14:05
-
總爬升:
300 m
-
平均心率:
126
-
踏頻:
67
-
卡路里:
789 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
69%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'20"
(06'20")
9.47 (-26.89)
1000 / 1000
2
01'46"
(08'06")
33.96 (-2.40)
1000 / 2000
3
01'39"
(09'46")
36.36
1000 / 3000
4
01'56"
(11'42")
31.03 (-5.33)
1000 / 4000
5
01'48"
(13'30")
33.33 (-3.03)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
01'49"
(15'20")
33.03 (-3.34)
1000 / 6000
7
02'00"
(17'20")
30.00 (-6.36)
1000 / 7000
8
02'10"
(19'31")
27.69 (-8.67)
1000 / 8000
9
02'25"
(21'56")
24.83 (-11.54)
1000 / 9000
10
02'08"
(24'04")
28.12 (-8.24)
1000 / 10000
11
02'28"
(26'33")
24.32 (-12.04)
1000 / 11000
12
02'34"
(29'07")
23.38 (-12.99)
1000 / 12000
13
01'54"
(31'02")
31.58 (-4.78)
1000 / 13000
14
03'00"
(34'03")
20.00 (-16.36)
1000 / 14000
15
02'11"
(36'14")
27.48 (-8.88)
1000 / 15000
16
02'07"
(38'22")
28.35 (-8.02)
1000 / 16000
17
01'55"
(40'18")
31.30 (-5.06)
1000 / 17000
18
01'54"
(42'12")
31.58 (-4.78)
1000 / 18000
19
02'00"
(44'13")
30.00 (-6.36)
1000 / 19000
20
02'26"
(46'39")
24.66 (-11.71)
1000 / 20000
21
03'36"
(50'16")
16.67 (-19.70)
1000 / 21000
22
02'13"
(52'29")
27.07 (-9.30)
1000 / 22000
23
02'03"
(54'33")
29.27 (-7.10)
1000 / 23000
24
02'08"
(56'41")
28.12 (-8.24)
1000 / 24000
25
10'25"
(01:07'06")
5.76 (-30.60)
1000 / 25000
26
03'11"
(01:10'18")
18.85 (-17.52)
1000 / 26000
27
02'41"
(01:13'00")
22.36 (-14.00)
1000 / 27000
28
02'21"
(01:15'21")
25.53 (-10.83)
1000 / 28000
29
02'39"
(01:18'01")
22.64 (-13.72)
1000 / 29000
30
02'59"
(01:21'00")
20.11 (-16.25)
1000 / 30000
31
02'41"
(01:23'41")
22.36 (-14.00)
1000 / 31000
32
02'11"
(01:25'53")
27.48 (-8.88)
1000 / 32000
33
02'49"
(01:28'43")
21.30 (-15.06)
1000 / 33000
34
03'19"
(01:32'02")
18.09 (-18.27)
1000 / 34000
35
02'36"
(01:34'39")
23.08 (-13.29)
1000 / 35000
36
02'58"
(01:37'37")
20.22 (-16.14)
1000 / 36000
37
04'40"
(01:42'18")
12.86 (-23.51)
1000 / 37000
38
02'37"
(01:44'55")
22.93 (-13.43)
1000 / 38000
39
03'45"
(01:48'41")
16.00 (-20.36)
1000 / 39000
40
02'46"
(01:51'27")
21.69 (-14.68)
1000 / 40000
41
10'39"
(02:02'07")
5.63 (-30.73)
1000 / 41000
42
04'47"
(02:06'55")
12.54 (-23.82)
1000 / 42000
43
03'02"
(02:09'57")
19.78 (-16.58)
1000 / 43000
44
03'40"
(02:13'38")
16.36 (-20.00)
1000 / 44000
45
03'46"
(02:17'25")
15.93 (-20.43)
1000 / 45000
46
03'32"
(02:20'57")
16.98 (-19.38)
1000 / 46000
47
03'32"
(02:24'30")
16.98 (-19.38)
1000 / 47000
48
04'16"
(02:28'46")
14.06 (-22.30)
1000 / 48000
49
03'21"
(02:32'08")
17.91 (-18.45)
1000 / 49000
50
03'09"
(02:35'18")
17.14 (-19.22)
901 / 49901
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
76.45 km
TCX 上傳
| 7 years ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.4
-7.0 %
2
34.0
-1.4 %
3
36.4
1.2 %
4
31.0
1.0 %
5
33.0
-0.6 %
6
33.0
-0.6 %
7
29.8
1.2 %
8
27.7
-1.2 %
9
24.8
2.0 %
10
27.9
1.5 %
11
24.3
-0.3 %
12
23.2
1.0 %
13
31.6
1.2 %
14
19.9
2.4 %
15
27.3
-2.2 %
16
28.3
1.1 %
17
31.0
1.3 %
18
31.6
1.0 %
19
29.8
2.0 %
20
24.5
2.7 %
21
16.7
-2.1 %
22
26.9
1.7 %
23
29.3
1.0 %
24
27.9
-0.1 %
25
5.8
-0.7 %
26
18.8
-0.7 %
27
22.2
-1.0 %
28
25.4
1.0 %
29
22.6
-0.8 %
30
20.1
1.0 %
31
22.2
2.5 %
32
27.5
-0.4 %
33
21.2
-0.9 %
34
18.0
-0.8 %
35
23.1
1.0 %
36
20.1
-0.6 %
37
12.9
-1.5 %
38
22.8
-1.8 %
39
16.0
1.9 %
40
21.6
2.0 %
41
5.6
8.0 %
42
12.5
-5.9 %
43
19.7
1.8 %
44
16.3
-2.8 %
45
15.9
4.3 %
46
17.0
-4.1 %
47
16.9
3.5 %
48
10.6
4.8 %
49
30.5
-4.0 %
49.9
17.1
-4.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
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2.4 km
|
00:19:35
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