KenChang32 2017/04/09 訓練日誌

KenChang32 台中
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KenChang32

半馬 | 01:57:11 | 05:33/km | 第4半馬

2017 世界地球日路跑

官方成績
日期	2017-04-09
成績	01:57:11
總名次	277 / 5124
分組名次	73 / 1049
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'14")

00:27'14"

00:55'18"

10 km

(00:55'18")

00:28'04" (+00'50")

15 km

(01:23'08")

00:27'50" (+00'36")

00:55'50" (+00'32")

20 km

(01:51'08")

00:28'00" (+00'46")

Finish

(01:57:11)

日期: 2017-04-09 06:00 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 1029 Cal - 總步數: 20018 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'31"

(05'31")

05'29" (+00'14")

1003 / 1003

182 / 99

05'17"

(10'48")

05'15"

1004 / 2008

184 / 103

05'27"

(16'15")

05'24" (+00'09")

1006 / 3015

177 / 104

05'34"

(21'49")

05'32" (+00'17")

1005 / 4021

178 / 101

05'26"

(27'15")

05'25" (+00'10")

1002 / 5023

177 / 104

展開計圈分析

賽前宣言: 第二半馬～～

賽後評分: 一杯到底的方式真是太棒了只可惜退晶片排太長嚕～還好後來有增加人手
給 4 星

4月累積里程 : 106.31 km

SKECHERS GO RUN S 累積 : 659.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

JihSung, 許殷綜和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'17"	00:10'46"
3	05'25"	00:16'11"
4	05'34"	00:21'45"
5	05'29"	00:27'14"
6	05'32"	00:32'46"
7	05'37"	00:38'23"
8	05'33"	00:43'56"
9	05'42"	00:49'38"
10	05'40"	00:55'18"
11	05'29"	01:00'47"
12	05'54"	01:06'41"
13	05'17"	01:11'58"
14	05'28"	01:17'26"
15	05'42"	01:23'08"
16	05'22"	01:28'30"
17	05'31"	01:34'01"
18	05'51"	01:39'52"
19	05'33"	01:45'25"
20	05'43"	01:51'08"
21	05'27"	01:56'35"
21.2	06'21"	01:57'44"