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    peter_peng 新竹
    ID 22395
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    peter_peng 
    恭喜破PB
    全馬 | 05:10:29 | 07:21/km | 第3馬
    2017 海風馬拉松
    官方成績
    日期2017-04-09
    成績05:10:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'17")
    00:33'17" (+01'59")01:04'35"
    10 km(01:04'35")
    00:31'18"
    15 km(01:37'25")
    00:32'50" (+01'32")01:08'03" (+03'28")
    20 km(02:12'38")
    00:35'13" (+03'55")
    25 km(02:51'52")
    00:39'14" (+07'56")01:18'31" (+13'56")
    30 km(03:31'09")
    00:39'17" (+07'59")
    35 km(04:15'06")
    00:43'57" (+12'39")01:25'35" (+21'00")
    40 km(04:56'44")
    00:41'38" (+10'20")
    Finish(05:10:29)

    日期: 2017-04-09 06:00 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'39"  (06'39")
    06'39" (+00'39")1000 / 1000
    2
    06'15"  (12'54")
    06'15" (+00'15")1000 / 2000
    3
    06'18"  (19'13")
    06'18" (+00'18")1000 / 3000
    4
    06'25"  (25'39")
    06'25" (+00'25")1000 / 4000
    5
    06'36"  (32'15")
    06'36" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (38'21")
    06'06" (+00'06")1000 / 6000
    7
    06'39"  (45'01")
    06'39" (+00'39")1000 / 7000
    8
    06'21"  (51'22")
    06'21" (+00'21")1000 / 8000
    9
    06'00"  (57'23")
    06'00"1000 / 9000
    10
    06'10"  (01:03'33")
    06'10" (+00'10")1000 / 10000
    11
    06'13"  (01:09'47")
    06'13" (+00'13")1000 / 11000
    12
    06'41"  (01:16'28")
    06'41" (+00'41")1000 / 12000
    13
    06'18"  (01:22'47")
    06'18" (+00'18")1000 / 13000
    14
    06'17"  (01:29'05")
    06'17" (+00'17")1000 / 14000
    15
    07'18"  (01:36'23")
    07'18" (+01'18")1000 / 15000
    16
    06'35"  (01:42'59")
    06'35" (+00'35")1000 / 16000
    17
    06'34"  (01:49'33")
    06'34" (+00'34")1000 / 17000
    18
    07'57"  (01:57'30")
    07'57" (+01'57")1000 / 18000
    19
    07'00"  (02:04'30")
    07'00" (+01'00")1000 / 19000
    20
    07'05"  (02:11'36")
    07'05" (+01'05")1000 / 20000
    21
    08'48"  (02:20'24")
    08'48" (+02'48")1000 / 21000
    22
    07'25"  (02:27'50")
    07'25" (+01'25")1000 / 22000
    23
    07'28"  (02:35'18")
    07'28" (+01'28")1000 / 23000
    24
    07'01"  (02:42'20")
    07'01" (+01'01")1000 / 24000
    25
    08'29"  (02:50'50")
    08'29" (+02'29")1000 / 25000
    26
    07'41"  (02:58'31")
    07'41" (+01'41")1000 / 26000
    27
    08'23"  (03:06'55")
    08'23" (+02'23")1000 / 27000
    28
    07'41"  (03:14'36")
    07'41" (+01'41")1000 / 28000
    29
    07'31"  (03:22'08")
    07'31" (+01'31")1000 / 29000
    30
    07'58"  (03:30'06")
    07'58" (+01'58")1000 / 30000
    31
    09'44"  (03:39'51")
    09'44" (+03'44")1000 / 31000
    32
    08'09"  (03:48'00")
    08'09" (+02'09")1000 / 32000
    33
    09'22"  (03:57'23")
    09'22" (+03'22")1000 / 33000
    34
    07'39"  (04:05'03")
    07'39" (+01'39")1000 / 34000
    35
    09'01"  (04:14'04")
    09'01" (+03'01")1000 / 35000
    36
    07'29"  (04:21'33")
    07'29" (+01'29")1000 / 36000
    37
    07'48"  (04:29'22")
    07'48" (+01'48")1000 / 37000
    38
    09'34"  (04:38'56")
    09'34" (+03'34")1000 / 38000
    39
    08'18"  (04:47'15")
    08'18" (+02'18")1000 / 39000
    40
    08'27"  (04:55'42")
    08'27" (+02'27")1000 / 40000
    41
    08'19"  (05:04'02")
    08'19" (+02'19")1000 / 41000
    42
    06'53"  (05:10'56")
    07'34" (+01'34")910 / 41910
    賽前宣言: 平常心
    賽後評分: 有進步空間
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區99~12065~79%
    2:M馬拉松配速區120~13679~89%
    3:T乳酸耐力區136~14089~92%
    4:A無氧耐力區140~14992~97.5%
    5:I最大耗氧區149~15397.5~100%
    最大心率為153 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 100.05 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    侯忠義, Voren 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    金發黃 哇!恭喜完賽
    2017-04-10 09:49 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽喔!
    2017-04-10 10:06 ·
    阿平 風很大嗎?
    2017-04-10 11:43 ·
     1 個人推
    peter_peng 還好風不大,遮蔭少
    2017-04-13 11:52 ·
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'40"00:07'40"
    206'15"00:13'55"
    306'19"00:20'14"
    406'26"00:26'40"
    506'37"00:33'17"
    606'06"00:39'23"
    706'40"00:46'03"
    806'21"00:52'24"
    906'01"00:58'25"
    1006'10"01:04'35"
    1106'14"01:10'49"
    1206'42"01:17'31"
    1306'18"01:23'49"
    1406'18"01:30'07"
    1507'18"01:37'25"
    1606'36"01:44'01"
    1706'34"01:50'35"
    1807'57"01:58'32"
    1907'09"02:05'41"
    2006'57"02:12'38"
    2108'48"02:21'26"
    2207'26"02:28'52"
    2307'28"02:36'20"
    2407'02"02:43'22"
    2508'30"02:51'52"
    2607'42"02:59'34"
    2708'28"03:08'02"
    2807'37"03:15'39"
    2907'31"03:23'10"
    3007'59"03:31'09"
    3109'44"03:40'53"
    3208'09"03:49'02"
    3309'23"03:58'25"
    3407'40"04:06'05"
    3509'01"04:15'06"
    3607'30"04:22'36"
    3707'48"04:30'24"
    3809'34"04:39'58"
    3908'19"04:48'17"
    4008'27"04:56'44"
    4108'20"05:05'04"
    41.907'34"05:11'58"

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