3.0 km | 00:15:30 | 05:08/km日期: 2017-04-14 08:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 171 Cal - 總步數: 2766 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 96%
Pace: 05'20" / 05'07" / 04'59" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'19" (+00'21") | 1002 / 1002 | 177 / 105 |
| 2 | | 05'05" (+00'07") | 1005 / 2008 | 181 / 108 |
| 3 | | 04'58" | 1001 / 3009 | 176 / 113 |
| 4 | | 05'47" (+00'49") | 11 / 3021 | 150 / 115 |
4-5天沒跑了，為迎接4/16新北鐵道接力，小跑一下心裡踏實多了……RUN希望加油，RIN希望幹得好加油，海神加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 215.95 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'07" | 00:10'27" |
| 3 | 04'59" | 00:15'26" |
| 3.0 | 05'47" | 00:15'30" |
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