陳瀛裕 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳瀛裕基隆
ID 279445

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全馬 | 03:52:29 | 05:30/km | 第4馬

2017 全國三重馬拉松賽

官方成績
日期	2017-04-09
成績	03:52:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'42")

00:24'42" (+00'10")

00:49'14"

10 km

(00:49'14")

00:24'32"

15 km

(01:13'56")

00:24'42" (+00'10")

00:51'14" (+02'00")

20 km

(01:40'28")

00:26'32" (+02'00")

25 km

(02:08'12")

00:27'44" (+03'12")

00:57'56" (+08'42")

30 km

(02:38'24")

00:30'12" (+05'40")

35 km

(03:08'50")

00:30'26" (+05'54")

01:01'59" (+12'45")

40 km

(03:40'23")

00:31'33" (+07'01")

Finish

(03:52:29)

日期: 2017-04-09 06:00 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

基本訓練

賽後評分: 熱
給 3 星

4月累積里程 : 93.52 km

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J, 杜銘欽和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

Pasino 恭喜高速完賽

2017-04-10 06:18 ·

吳炳武陳大哥~厲害耶~~恭喜完賽!!

2017-04-10 11:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'36"	00:09'44"
3	04'48"	00:14'32"
4	05'05"	00:19'37"
5	05'05"	00:24'42"
6	05'05"	00:29'47"
7	04'56"	00:34'43"
8	04'46"	00:39'29"
9	04'46"	00:44'15"
10	04'59"	00:49'14"
11	04'53"	00:54'07"
12	04'54"	00:59'01"
13	04'55"	01:03'56"
14	04'55"	01:08'51"
15	05'05"	01:13'56"
16	05'08"	01:19'04"
17	05'24"	01:24'28"
18	05'24"	01:29'52"
19	05'24"	01:35'16"
20	05'12"	01:40'28"
21	05'07"	01:45'35"
22	05'21"	01:50'56"
23	05'34"	01:56'30"
24	05'39"	02:02'09"
25	06'03"	02:08'12"
26	05'39"	02:13'51"
27	06'24"	02:20'15"
28	05'44"	02:25'59"
29	05'50"	02:31'49"
30	06'35"	02:38'24"
31	05'56"	02:44'20"
32	05'59"	02:50'19"
33	06'00"	02:56'19"
34	06'24"	03:02'43"
35	06'07"	03:08'50"
36	06'01"	03:14'51"
37	06'21"	03:21'12"
38	06'18"	03:27'30"
39	06'40"	03:34'10"
40	06'13"	03:40'23"
41	06'56"	03:47'19"
42.2	04'18"	03:52'28"

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