李崇源 2013/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

163 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.8 km | 01:50:17 | 06:58/km

日期: 2013-11-04 18:53 - 地點: 愛河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 896 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'17" / 06'15" / 05'47" / 06'36" / 05'52" / 05'32" / 05'53" / 06'06" / 05'58" / 06'12" / 06'27" / 18'44" / 06'09" / 06'39" / 06'25" / 06'41" /

11月累積里程 : 266.51 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 1251.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

跑山雞, 阿展和其他 16 人說推

·

觀看另 8 則留言

跑山雞好.....在靠近第二香菇頭附近,若他沒開就要撐到小7才能補給!來回約26K,若要玩大一點就可以從燕巢國小那邊跑,那來回可能要36K,屬於硬路線,不過燕巢國小那邊的好處就是一開始補給方便

2013-11-06 00:38 ·

1 個人推

李崇源昊天宮好像野有水喝

先來26K探路線好了第一次這樣跑哈哈

2013-11-06 00:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'15"	00:12'32"
3	05'47"	00:18'19"
4	06'36"	00:24'55"
5	05'52"	00:30'47"
6	05'32"	00:36'19"
7	05'53"	00:42'12"
8	06'06"	00:48'18"
9	05'58"	00:54'16"
10	06'12"	01:00'28"
11	06'27"	01:06'55"
12	18'44"	01:25'39"
13	06'09"	01:31'48"
14	06'39"	01:38'27"
15	06'25"	01:44'52"
15.8	06'41"	01:50'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km