8.9 km | 01:12:23 | 08:05/km日期: 2017-04-09 09:17 - 地點: 後花園 - 天氣: 媽呀好熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 482 Cal - 總步數: 11054 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 07'57" / 08'14" / 08'39" / 07'35" / 07'29" / 09'35" / 08'24" / 07'28" / 07'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'57" (+00'32") | 1000 / 1000 | 161 / 77 |
2 | | 08'13" (+00'48") | 1000 / 2000 | 148 / 81 |
3 | | 08'38" (+01'13") | 1007 / 3008 | 147 / 78 |
4 | | 07'33" (+00'08") | 1003 / 4011 | 170 / 77 |
5 | | 07'26" (+00'01") | 1005 / 5016 | 171 / 78 |
6 | | 09'34" (+02'09") | 1005 / 6022 | 129 / 80 |
7 | | 08'21" (+00'56") | 1007 / 7029 | 139 / 85 |
8 | | 07'25" | 1003 / 8032 | 163 / 82 |
9 | | 07'21" | 941 / 8973 | 152 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
134.00 km ![](images/shoe.png)
NIKE pegasus 33 (紅) 累積 :
936.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 08'14" | 00:16'11" |
3 | 08'39" | 00:24'50" |
4 | 07'35" | 00:32'25" |
5 | 07'29" | 00:39'54" |
6 | 09'35" | 00:49'29" |
7 | 08'24" | 00:57'53" |
8 | 07'28" | 01:05'21" |
8.9 | 07'30" | 01:12'25" |